Selbstverteidigung für Frauen und Männer

Ob im Alltag, auf dem Arbeitsweg oder abends unterwegs – viele Menschen erleben Situationen, in denen sie sich unwohl oder bedroht fühlen. In diesem praxisnahen Grundkurs lernen Sie, wie Sie selbstbewusst auftreten, klare Grenzen setzen und sich im Ernstfall effektiv verteidigen können.
 
Inhalte des Workshops:
-          Selbstbehauptung mit Stimme und Körpersprache: Entschlossen auftreten, Grenzen klar kommunizieren und Situationen frühzeitig entschärfen.
-          Gefahren erkennen und vermeiden: Wahrnehmung schärfen, Intuition nutzen und rechtzeitig Unterstützung einholen.
-          Einfache, wirkungsvolle Abwehrtechniken: Techniken, die ohne Vorerfahrung funktionieren und Raum zur Flucht verschaffen.
 
Warum teilnehmen?
Stärkung des Selbstvertrauens, der Kommunikationsfähigkeit und der Sicherheit im Alltag – in einer respektvollen, wertschätzenden Trainingsatmosphäre.