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202-30115 Pilates 50+

Beginn Di., 01.09.2020, 15:55 - 16:55 Uhr
Kursgebühr 76,00 €
Dauer 16 Termine
Kursleitung Monika Freeman

Pilates-Kurse stärken die Körpermitte, das Powerhaus. Eine gute Körperhaltung und ein flacher Bauch, ein starker Beckenboden und kraftvolle Bewegungen mit Schultern, Armen und Beinen sind das Resultat. Die Methode setzt an den tiefliegenden Skelettmuskeln an, denn die stabilisieren den Körper und bilden das Fundament für die darüber liegenden Muskeln. Die sogenannte Pilates-Atmung ist der Kern und Ausgangspunkt aller Übungen.
Im Mittelpunkt des Kurses stehen die grundlegenden Positionen der Pilates-Methode. Es geht darum, den eigenen Körper zunächst "so wie er ist" wahrzunehmen und dann von Grund auf zu kräftigen und zu dehnen. Darauf aufbauend verstärken Variationen und aufbauende Übungsreihen den Übungseffekt sinnvoll. Der Kurs bietet Pilates-Einsteigern einen optimalen Rahmen, Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind ebenso willkommen. Kursleiterin und Pilates-Trainerin Monika Freeman sorgt für eine entspannte, angenehme Atmosphäre.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke oder Handtuch, kleines Kissen und warme Socken



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Kursort

VHS, Gymnastikhalle

Klosterbergenstraße 2 a
21465 Reinbek

Termine

Datum
01.09.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
08.09.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
15.09.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
22.09.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
20.10.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
03.11.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
10.11.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
17.11.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
24.11.2020
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle

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