Schlafen ist erlernbar

Aufgrund der großen Einflüsse von außen, fällt vielen Menschen der Umgang mit dem eigenen Schlaf schwer. Das Gedankenkarussel kreist ununterbrochen um soziale, existentielle und globale Fragen. Wenn wir diese Fragen nachts bearbeiten, dann fehlt uns die Erholung für den nächsten Tag mit seinen Anforderungen im sozialen oder professionellen Bereich.
In einfachen Übungen im Sitzen, öfter aber im Liegen, lernen Sie Entspannungsübungen für den Tag (Tageszähmer) und schlafunterstützende mini moves zum Einschlafen.