192-30108 Schlafen wie ein Murmeltier

Hilfe bei Ein- und Durchschlafstörungen

Beginn Sa., 23.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 48,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Margot Aßmann

Gedanken-Schleifen und endloses Grübeln oder scheinbar grundloses Aufwachen und Nicht-Weiterschlafen-Können mitten in der Nacht sind zermürbend. Schlafstörungen gehen an die Substanz, die Leistungsfähigkeit sinkt, die ursprüngliche Lebensfreude geht verloren. Ein Trost mag sein, dass viel mehr Menschen unter Schlafstörungen leiden, als gemeinhin angenommen wird.
Ein ruhiger und gelöster Wachzustand ist oft die beste Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Mit aktuellem Wissen über Schlaf und Schlafstörungen, spezifischen Körperübungen zum Entspannen, Abschalten und Auftanken sowie Austausch und Reflexion in der Gruppe verbessern Sie Ihre Situation. Die Erkenntnis, dass es anderen ähnlich geht und die wohltuende Erfahrung, durch Körperübungen gelassener zu werden, nehmen Sie in Ihren Alltag und die nächsten Nächte mit.
Bitte mitbringen: Getränk und Snack, lockere, wärmende Kleidung, Wolldecke und warme Socken




Kursort

Victor-Gollancz-Haus, Neubau

Goetheallee 3
21465 Reinbek

Termine

Datum
23.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Goetheallee 3, Victor-Gollancz-Haus, Neubau, Goetheallee 3