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222-30106 Progressive Muskelentspannung

Entspannung pur

Beginn Mi., 26.10.2022, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 63,00 €
Dauer 7 Termine
Kursleitung Kirsten Holzlehner
Bitte mitbringen: Wolldecke, warme, bequeme Kleidung, Kissen und warme Socken
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Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Das Prinzip ist simpel: Gezieltes An- und Entspannen von bestimmten Muskelgruppen führt zu einem tiefen körperlichen Ruhegefühl und zur seelischen Entspannung. Bei regelmäßiger Praxis erhöht die PME die Stresskompetenz und kann zu einer Leistungssteigerung führen. Sie eignet sich zur Prävention und zur Symptom-Linderung unter anderem bei stressbedingten Beschwerden, Rückenschmerzen und Kreislaufstörungen.
Die Teilnehmer:innen bekommen eine Einführung in die Theorie, erfahren Wissenswertes über Stress und lernen Übungen kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.



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Kursort

VHS-Yogaraum

Klosterbergenstr. 2 a
21465 Reinbek

Termine

Datum
26.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Klosterbergenstr. 2 a, Volkshochschule, Yogaraum
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Klosterbergenstr. 2 a, Volkshochschule, Yogaraum
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Klosterbergenstr. 2 a, Volkshochschule, Yogaraum
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Klosterbergenstr. 2 a, Volkshochschule, Yogaraum
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Klosterbergenstr. 2 a, Volkshochschule, Yogaraum
Datum
30.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Klosterbergenstr. 2 a, Volkshochschule, Yogaraum
Datum
07.12.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Klosterbergenstr. 2 a, Volkshochschule, Yogaraum