191-30117A Pilates & Rücken

Beginn Mi., 14.08.2019, 09:30 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 19,00 €
Dauer 3 Termine
Kursleitung Grit Weidemann

Pilates-Kurse stärken die Körpermitte, das Powerhaus. Eine gute Körperhaltung und ein flacher Bauch, ein starker Beckenboden und kraftvolle Bewegungen mit Schultern, Armen und Beinen sind das Resultat. Die Methode setzt an den tiefliegenden Skelettmuskeln an, denn die stabilisieren den Körper und bilden das Fundament für die darüber liegenden Muskeln. Die sogenannte Pilates-Atmung ist der Kern und Ausgangspunkt aller Übungen.
Kräftigen, strecken, dehnen - das tut dem Rücken gut. Grit Weidemann reichert das klassische Pilates-Training mit Übungen für die Rückenmuskulatur an. Balsam für die Wirbelsäule.
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Socken, Handtuch, flaches Kissen



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