192-30119 Pilates & Faszien

Pilates-Kurse stärken die Körpermitte, das Powerhaus. Eine gute Körperhaltung und ein flacher Bauch, ein starker Beckenboden und kraftvolle Bewegungen mit Schultern, Armen und Beinen sind das Resultat. Die Methode setzt an den tiefliegenden Skelettmuskeln an, denn die stabilisieren den Körper und bilden das Fundament für die darüber liegenden Muskelgruppen. Die sogenannte Pilates-Atmung ist Kernpunkt des Konzeptes und Ausgangspunkt aller Übungen.
Die gute Nachricht vorweg: Bindegewebe lässt sich stärken. Faszien heißt das Stichwort. Diese legen sich wie ein feines Fasernetz über Muskeln und Organe und halten zusammen, was zusammengehört. Der Trainingsmix aus Pilates und Faszienstärkung macht den Körper geschmeidiger und dehnbarer, er beugt Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vor. Straffes Aussehen ist ein erfreulicher Nebeneffekt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Iso- oder Gymnastikmatte, Hallenschuhe oder warme Socken