211-30115 Pilates 50+

Beginn Di., 02.02.2021, 15:55 - 16:55 Uhr
Kursgebühr 75,00 €
Dauer 16 Termine
Kursleitung Monika Freeman
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke oder Handtuch, kleines Kissen und warme Socken
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Pilates-Kurse stärken die Körpermitte, das Powerhaus. Eine gute Körperhaltung und ein flacher Bauch, ein starker Beckenboden und kraftvolle Bewegungen mit Schultern, Armen und Beinen sind das Resultat. Die Methode setzt an den tiefliegenden Skelettmuskeln an, denn die stabilisieren den Körper und bilden das Fundament für die darüber liegenden Muskeln. Die sogenannte Pilates-Atmung ist der Kern und Ausgangspunkt aller Übungen.
Im Mittelpunkt des Kurses stehen die grundlegenden Positionen der Pilates-Methode. Es geht darum, den eigenen Körper zunächst "so wie er ist" wahrzunehmen und dann von Grund auf zu kräftigen und zu dehnen. Darauf aufbauend verstärken Variationen und aufbauende Übungsreihen den Übungseffekt sinnvoll. Der Kurs bietet Pilates-Einsteigern einen optimalen Rahmen, Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind ebenso willkommen. Kursleiterin und Pilates-Trainerin Monika Freeman sorgt für eine entspannte, angenehme Atmosphäre.
Kurs auch am 02.03. und 09.03.2021
und in den Osterferien




Kursort

VHS, Gymnastikhalle

Klosterbergenstraße 2 a
21465 Reinbek

Termine

Datum
02.02.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
09.02.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
16.02.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
23.02.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
02.03.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
09.03.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
16.03.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
23.03.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
30.03.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
06.04.2021
Uhrzeit
15:55 - 16:55 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle

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