231-30104 Entspannungskarussell

Entspannungstechniken können das körperliche und mentale Wohlbefinden positiv beeinflussen. Warum ist das so?
In diesem Workshop lernen Sie die Zusammenhänge von Anspannung und Entspannung und die Ansatzpunkte der Stressbewältigung durch Entspannung kennen. Dazu werden verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt und ausprobiert, zum Beispiel: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, autogenes Training, Atemübungen. So können Sie selbst die Methode wählen, mit der Sie entspannter durch den Alltag kommen möchten.