M40227 Cardio-Fitness und mehr Gymnastik für mehr Kondition, Kraft und Koordination

Beginn Fr., 26.01.2018, 08:30 - 09:30 Uhr
Kursgebühr 63,20 €
Dauer 18 Termine
Kursleitung Birgit Kaven

Es erwartet Sie ein umfassendes gelenkschonendes Ganzkörperübungsprogramm, das insbesondere die Herz-Kreislauffunktionen sowie Kraftausdauer, Beweglichkeit, Gewandtheit und Geschicklichkeit fördert. Je nach persönlicher Leistungsfähigkeit werden auf unterschiedlichen Niveaustufen Lauf- und Walkingübungen sowie kräftigende Gymnastik für den gesamten Körper angeboten. Pulskontrollen regulieren das Training und bewirken, dass die eigene Belastung besser eingeschätzt und gesteuert werden kann. Begleitender Muskelaufbau an Armen, Bauch, Beinen und Rücken sowie Stretching und Entspannung runden das Kursprogramm ab. Mit Handgeräten und Musik.
Der Kurs ist auch für Einsteiger gedacht und richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer mit normaler körperlicher Belastungsfähigkeit. Er ist nicht für die Nachsorge von Herz-Kreislauf-Patienten geeignet.
In diesem Kurs findet das Warm-up an Steps statt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, ein großes Handtuch
Kurs durchgehend in den Osterferien
Mini / Maxi



Kurs abgeschlossen

Kursort

VHS, Gymnastikhalle

Klosterbergenstraße 2 a
21465 Reinbek

Termine

Datum
26.01.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
02.02.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
09.02.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
16.02.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
23.02.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
02.03.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
09.03.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
16.03.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
23.03.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle
Datum
06.04.2018
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Gymnastikhalle

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