241-30104 Achtsamkeit erlernen

Mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – in diesem klassischen Achtsamkeitskurs erlernen Sie alle Grundlagen für Ihre eigene fundierte Achtsamkeitspraxis. Achtsamkeit kann uns dabei helfen, besser zur Ruhe zu kommen anstatt ständig zu grübeln. Sie hilft uns dabei, uns von alten Denk- und Verhaltensmustern zu lösen und uns selbst und das Leben völlig neu kennen zu lernen. Sie lässt uns unsere körperlichen und mentalen Grenzen deutlicher wahrnehmen und ermöglicht es uns, bei Stress besonnen und rational zu handeln, sie stärkt also unsere Resilienz. Der Kurs verbindet theoretisches Wissen mit vielen praktischen Übungen und speziellen Meditationsformen.
Dieser Kurs stellt weder eine Therapie dar noch ist er ein Ersatz für eine Therapie. Er ist für Menschen mit schwerer Depression nicht geeignet.