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N40105 Schlafen wie ein Murmeltier

Hilfe bei Ein- und Durchschlafstörungen

Beginn Sa., 27.10.2018, 11:30 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 37,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Margot Aßmann

Gedanken-Schleifen und endloses Grübeln oder scheinbar grundloses Aufwachen und Nicht-Weiterschlafen-Können mitten in der Nacht sind zermürbend. Schlafstörungen gehen an die Substanz, die Leistungsfähigkeit ist reduziert, die ursprüngliche Lebensfreude geht verloren. Ein Trost mag sein, dass viel mehr Menschen unter Schlafstörungen leiden, als gemeinhin angenommen wird.
Ein ruhiger und gelöster Wachzustand ist oft die beste Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Mit aktuellem Wissen über Schlaf und Schlafstörungen, spezifischen Körperübungen zum Entspannen, Abschalten und Auftanken sowie Austausch und Reflexion in der Gruppe machen Sie den ersten Schritt. Die Erkenntnis, dass es anderen ähnlich geht und die wohltuende Erfahrung, durch Körperübungen gelassener zu werden, nehmen Sie in Ihren Alltag und die nächsten Nächte mit.
Bitte mitbringen: Lockere, wärmende Kleidung, Wollsocken, Wolldecke, Getränk und Imbiss



Kurs abgeschlossen

Kursort

VHS, Raum 1

Klosterbergenstraße 2 a
21465 Reinbek

Termine

Datum
27.10.2018
Uhrzeit
11:30 - 17:00 Uhr
Ort
Klosterbergenstraße 2 a, Volkshochschule, Raum 1