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N40104 Bewegungsmeditation

Beginn Do., 25.10.2018, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 61,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Monika Jahnke

Stillsitzen und meditieren - das gelingt Ihnen nicht? Die Gedanken kreisen und der Körper wird eher unruhig? Dann gehören Sie wahrscheinlich zu den Menschen, die in und durch Bewegung zur Ruhe finden.
Bewegungsmeditation ist das Stichwort - von der Bewegung in die Stille! Mit angeleiteten, mal größeren, mal kleineren Bewegungen beginnen Sie sich zu entspannen. Sie lassen den Ballast aus dem Alltag los und die Hektik des Arbeitslebens hinter sich. Bewegungen, Atemübungen und Stille helfen Ihnen dabei, den Körper, Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Und wenn die Bewegungen nach und nach ruhiger und langsamer werden, fällt es leicht, in eine Phase entspannter Stille einzutauchen.
Bitte mitbringen: Yogamatten, Sitzkissen und warme Socken




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