192-50605 Power update

Ein Training zum Umgang mit Stress und Belastung

Viele glauben: Beruflichem Stress sind wir einfach ausgeliefert, weil wir uns die Situationen, die uns "stressen", nicht aussuchen können. In diesem Seminar werden Sie herausfinden, dass es so nicht sein muss und erleben den "gefühlten Beweis" dafür.

Inhalte

- Meinen Stressoren auf der Spur: Vom Umgang mit destruktiven Gedanken und überhöhten Ansprüchen
- Reflektieren statt Rödeln: Konstruktiver Umgang mit Arbeitsdruck und Leistungserwartungen
- Selbststärkung: So stärken Sie durch Stressmanagement Ihr Selbstwertgefühl
- Innehalten und sich Gutes tun: Mobilisieren Sie Ihre Kraftquellen und Ihre Selbstfürsorglichkeitskompetenz
- Stressabbau über den Körper: einfache Atem- und Körperübungen fürs Büro
- Tipps & Tools: Hilfreiche Methodensammlung zum Abbau von akutem und langfristigem Stress
- Die Lösung lauert überall: Antworten auf Praxisfragen finden

Ziel dieses Seminars ist es, Stresssituationen frühzeitig zu erkennen und chronisches Stressverhalten zu reflektieren und zu entschärfen; einfache Techniken zu erlernen, um Stress aktiv abzubauen. Damit erhalten sie Ihre Energie, schöpfen Kraft und tun etwas für Ihre Gesundheit.

Methoden
Kurze theoretische Inputs, Anleitungen für praktische Übungen von Minou Saribaf in Kombination mit den individuellen Themen der Teilnehmer ergeben einen lebendigen Wechsel von Theorie und Praxis, Körper- und Entspannungsübungen.

Dozentin: Minou Saribaf
In der Gebühr sind ein Skript und die Tagungsverpflegung enthalten!